過了30歲之後，身體老化速度加快！如果你特別注重自己的肌膚，應該更能感受到30歲前後的差異。
但其實會產生變化的不只肌膚，還包括頭髮。若是不使用正確方式養護，即使不燙不染，頭髮也會隨著年紀增長而變得脆弱易斷。這次要介紹的養護髮知識，不僅過了30歲的人要注意，各個年齡層也都該了解。

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你護理頭髮的方式是正確的嗎？

人的身體會隨著年紀增長衰老，特別在30歲之後，男、女性的荷爾蒙分泌都漸漸減少，很容易就能感受到身體的老化。

身體衰老無法完全阻止也無法恢復，對多數人來說，都會希望臉部肌膚不論到幾歲都維持年輕時狀態，因此會天天保養和上妝，也對肌膚的變化很敏感。

那頭髮呢？你有用心照顧過你的頭髮嗎？

如果沒有確實養髮的話，就算臉部保養做得再好，也會因為頂著毛燥的稻草頭讓整個人分數下滑！

身體老化的同時，頭髮也會跟著老化。放任老化的狀況不管，不好好做護理的話，就會成為髮質受損的原因。

• 頭髮變硬
• 髮量減少
• 頭髮變細

有這些症狀的人，代表你的頭髮已經在發SOS的警訊給你了！因此這次的文章不只針對30歲以上的人，而是希望大家都能知道並做好準備～

現在就來介紹正確的頭髮基礎養護方式，從改正錯誤、培養正確習慣開始，讓愛護頭髮成為你的日常♫

 

正確頭髮養護【洗髮篇】

任何人都不可避免地要洗頭和吹頭髮，這兩個看似簡單的動作，其實有許多值得注意的地方喔！接下來就先來看看洗髮的部分～

你有自信說自己一直以來的洗頭方式是正確的嗎？在不同人之間，洗頭的方式也存在微妙的不同，但其實洗頭也是有正確方法的！

￭ ①預洗1分半♫

在使用洗髮精之前，必須先沖洗頭髮，這個步驟稱為「預洗」。那麼大家知道「預洗」這個步驟需要多久時間嗎？

⦁ 頭髮全濕了就行？
⦁ 只要頭髮碰到水就好？

錯！

不讓水好好沖洗頭髮是不行的，清水能洗掉頭皮多餘的皮脂，在這個階段已經能去除70%的髒汙，因此請確實執行預洗的動作。（髮臘和噴霧無法用清水清洗掉）
出自：http://yutahomme.com

如果沒有確實執行預洗動作的話，洗髮精也會不容易起泡。有時候不好起泡會被認為是洗髮精的問題，但也有可能是預洗不夠充分的關係！

預洗的理想時長為1分半，水溫用接近體溫的溫水最好。水溫太高的話容易洗掉過多頭皮皮脂，導致頭皮受刺激、發炎，頭髮也容易變乾澀；使用冷水的話，雖然不會有使用熱水時產生的問題，但對上了年紀以及心血管疾病者來說，可能會因為血管迅速收縮使身體不適。

如果你覺得1分半太長，自己沒辦法洗這麼久，也至少要預洗30秒以上喔♫

￭ ②使用洗髮精洗1分半以上

預洗過後，接下就輪到洗髮精上場了～

洗髮精的部分，要先了解自己的頭皮屬性後再挑選。不同的頭皮屬性除了影響洗髮精之外，也影響洗頭頻率。

等挑到適合自己的洗髮精後，就開始洗頭髮吧！

這部分要注意的是，不要用太多洗髮精。如果是短髮的話，按壓一次洗髮精的量就足夠了；中長髮、髮量多的人再視自身狀況調整用量。

擠出的洗髮精請事先在手上搓揉起泡後，從頭髮中段開始洗向頭皮，髮尾不需要特別花精力清洗，重點在頭皮！

※注意不要直接把洗髮精倒在頭上，否則可能因為濃度過高，使頭皮受到刺激或變得敏感。

洗頭髮時，可以輕輕用指腹以畫圈的方式按摩頭皮，同時達到去油脂和促進血液循環的效果。千萬不要用指甲抓頭皮，這個動作可能會在頭皮造成許多小傷口，讓灰塵或指甲縫中的細菌進入其中導致發炎。

￭ ③沖洗須2分鐘以上

這個動作常被隨意帶過，但其實沖洗洗髮精也是不可忽視的重要步驟。如果沒有確實把洗髮精沖乾淨，就可能殘留髒汙或洗髮精的化學成分，也可能造成頭皮異味。

因此，理想的沖洗時間比預洗時間長，需要2分鐘以上。尤其，後腦杓是在清洗時容易忽略的部分，要多留意。

最後，為了不要讓頭髮不要那麼容易打結，沖洗時盡量順著髮絲的方向沖。

￭ ④護髮產品避開頭皮部分

潤絲精，或是護髮素（treatment），都屬於塗層劑（coating agent），只能用在頭髮上，不能用在頭皮。因為潤絲精與護髮素的主成分多為塗層劑或乳化劑的化學結合物，即使你洗得再仔細，也很難將殘留在頭皮上的部分清洗乾淨。
出自：https://reurl.cc/4RqoL

在好不容易洗乾淨的頭皮上使用護髮產品的話，可能會使化學物質堵塞毛孔，因此使用時要避開髮根和頭皮。

護髮前，先將髮尾的水分用毛巾大致吸收後再塗抹護髮產品，否則頭髮太濕的話，護髮素容易隨著水流掉，護髮效果也會大打折扣。

使用護髮產品時，先擠在手掌上塗開，手指間也均勻塗抹，接著把手彎曲當成梳子，由上往下塗抹到頭髮上。

沖洗時記得不要洗髮過度！如果沖洗太久，護髮成分也可能被一起洗掉，那樣就失去護髮的意義了。

 

正確頭髮養護【吹髮篇】

洗完頭髮後，通常你會怎麼處理濕漉漉的頭髮呢？

台灣悶熱的夏天就算不動也會流汗，吹頭髮更是痛苦，通常吹完頭髮又是滿身汗。所以很多人可能會省略吹頭髮的步驟，直接放著自然乾，或是乾脆直接睡了。

但洗完頭髮之後，頭髮的毛鱗片呈現張開的狀態，如果維持在微濕狀態太久的話，頭髮的水分會流失，即便有護髮，久了髮質也會變得乾澀、毛躁。

濕潤的頭髮角質層是膨脹的，此時頭髮特別容易受損，若未吹乾頭髮睡覺的話，頭髮與枕頭摩擦就會傷害髮質，頭皮上的水分與枕頭接觸也易孳生細菌，使頭皮屑、出油問題加重。
出自：https://reurl.cc/4R8jK

洗完頭後不好好吹頭髮的話，不只髮質受損，還可能導致頭皮問題，甚至容易增加頭痛和感冒的機率，所以洗完頭後一定要用吹風機吹乾頭髮！

接著就馬上來看看吹頭髮的步驟和注意事項♫

￭ ①拿毛巾輕柔地拍乾濕髮

事先擦過頭髮能減短吹頭髮的時間，因此在吹頭髮之前，先拿吸水性良好的毛巾吸收頭髮上的水分。

雖然說「擦頭髮」，但並不是指用毛巾搓乾頭髮喔！擦頭的方式也是影響髮質的一大原因。

頭髮遇上濕氣或水分時毛鱗片就會打開。毛鱗片相當於一根根頭髮的角質，能替頭髮維持水分。洗完頭後毛鱗片打開，無法維持水分的頭髮處於脆弱的階段。在這個時候如果拿毛巾用力擦拭的話，摩擦的力道會使髮質受損，且破壞毛鱗片，一旦毛鱗片被破壞，就無法再生。
因此用搓揉的方式擦頭髮的話，會因為損害毛鱗片，導致頭髮變得乾澀。
出自：http://www.toracli.com

正確的擦頭方式是先拿毛巾蓋著頭部，以指腹輕揉地按摩頭皮，接著再用毛巾包住髮尾部分，以輕拍的方式壓乾頭髮多餘的水分。

不要為了加快擦乾頭髮的速度就採用粗魯的方式。切記！擦頭髮的重點在於不讓毛鱗片受損！

 ￭ ②吹頭髮從頭皮開始！

「吹頭髮時先將頭皮、髮根吹乾。吹風機拿在離頭髮15公分處，並時常晃動吹風機，不要讓它總是吹在同一個地方。接著依序從髮根吹到髮絲，由於髮尾容易受損也比較容易乾，所以最後再吹就行了。」
出自：https://woman.mynavi.jp

在吹頭髮前，如果擔心吹風機溫度太高傷害髮質的話，可以先抹一些抗熱護髮產品。吹頭髮時，一邊撥弄頭髮一邊吹是重點！別為了早點吹乾就讓吹風機集中吹在同一個地方。

另外，在吹到八分乾之前，要避免拿梳子梳頭，因為這時候的頭髮很脆弱，可能導致頭髮嚴重斷裂，等吹到八分乾後再用梳子一邊吹一邊做造型吧～

￭ ③頭髮八成乾時改用冷風吹

等頭髮吹到八成乾的時候，將吹風機的溫風改成冷風。

改成冷風的話，原先打開的毛鱗片會收縮、閉合，頭髮也會因此更柔順有光澤。而且，切換到冷風的話，有助於髮型定型，也能降低隔天頭髮睡亂的可能～

由於毛鱗片如鱗片般由上往下生長，若是拿著吹風機從上往下以30度的角度吹頭髮的話，就能讓毛鱗片排列整齊。
出自：https://woman.mynavi.jp

 

別懷疑！【頭髮是改善外型的一大助力】

今天一次介紹了洗髮、吹髮的正確方法，以及需要注意的地方，你全都記起來了嗎？

常會說「頭髮是女人的生命」，但其實不論男女老少，如果擁有一頭健康、好看的秀髮，在外型上真的很加分！

而且不論是想做什麼樣的髮型，前提都是要先有一頭能讓你發揮的頭髮，所以別小看洗髮和吹髮！這些基礎養護做對了，後續的保養才有意義！

特別是過了30歲的人，頭髮會開始熟齡化，漸漸失去彈力及張力。如果你至今為止都沒注意過洗、吹髮方式的話，從現在開始改變還不遲！已經知道正確洗、吹髮方式的人，請繼續為了健康有光澤的頭髮堅持下去～

只要做到這些看似不重要的動作，就能讓你的秀髮得到更完整的保護！