你知道嗎？其實，不管是誰都有機會得到憂鬱症的。更有研究指出就算覺得自己不可能，憂鬱症也可能不知的找上我們！
我們都擁有或喜或悲等豐富的情感
我們人類，能夠有喜、怒、哀、樂等四種不同的心情！
去快樂的地方、做開心的事情，我們就能因此感到很幸福，光是這樣我們就能笑著說「活著真好」！
但是，當我們快被憤怒、悲傷淹沒時，要怎麼辦呢？
當負面的情感越來越大，胸口就越來越難受…
在這樣痛苦的時候，我們就會想要逃避現實、放棄努力
就這樣，我們就慢慢的往不好的方向前進了…
負面的情感是不好的嗎！？
我們常常不知不覺的逃避或否定憤怒和悲傷等「負面情感」。
那是因為，那是件很悲觀的事情。
當有著負面情感時，我們呈現出來的表情也會比擁有好心情時還要晦暗，因此我們對那些負面情感有了不好的印象。
但如果真的是不好的東西，那我們人們為什麼要俱備這樣的情感呢？
■我們為什麼要有「負面情感」呢？
因為有有利、不有利的程序在，所以才會出現正面情感和負面情感。因此，有利就會採取接進行動、不有利就會採取迴避行動，因為有這樣的原則在，所以我們才無法不去接受。因而，被判定是不有利的狀況下，負面情感就會出現，讓自己不要去靠近。
就因為這樣，負面情感是因為要迴避不有利的狀況，所以不這麼做的話，就會非常的困擾。
出自：https://oshiete.goo.ne.jp
我們生活在這世上，出現不喜歡的事情時，如果沒有憤怒的情緒，就沒辦法實際感受到這件事的問題性，也不會想去解決他…
正因為有憤怒，才會有想要恢復現狀的慾望，
如果沒有危機感，就沒辦法迴避生命中的危險了。
這樣想的話，其實負面情感是保護我們的生命非常重要的角色！
可能會有人會覺得負面情感是「不好的東西」，但負面情感其實教了我們非常重要的東西。
負面情感給了我們「這裡隱藏些什麼唷」的訊息。
出自：http://cocoro-mi.hatenablog.com
但，現實是…
但在現實中，有很多人都認為「負面情感」是不好的東西，並且給予否定。
加上最近重視要樂觀向前的人越來越多，
因此越來越多人認為不能讓自己有不安、悲傷的感情…，就這樣「否定了自己」…
■某份研究的結果讓全球大為震驚！？
加州大學伯克利分校和多倫多大學等研究者們針對舊金山灣區和丹佛市區居住的1300名以上的成人，調查他們情感和精神健康的關係。
結果指出，不承認自己負面情感的人，和責怪負面情感的人，都比較會在有心理上的壓力。
出自：http://gigazine.net
從研究中，我們可以知道如果都只否定「負面情感」的話，反而會感受到許多壓力，也容易得到憂鬱症…
你到現在也不知不覺正在否定自己的情感嗎？
接受自己全部情感的人幸福指數最高
相反的，有彈性的接受自己悲傷、失落、不安情感的人，比那些否定負面情感的人更能避免陷入情感障礙。
也就是說，反而比較不會感到壓力，而「幸福指數也能超級高」！
果真，接受原本的自己才是最重要的❤
「好好評斷悲觀的情感，沒有想要刻意改變、接受自己的人，更能和壓力和平共處」
出自：http://gigazine.net
和情感好好的相處吧
為了不要忍受壓力，需要怎麼和自己的情感和平共處是很重要的❤
那我們到底要怎麼做呢？
■①接受各種樣子的自己
常忍住壓力的人，大部分都是太過於追求完美的人，因此常會無法接受不好的自己。
因此，首先，接受自己是很重要的❤
因為，不管是好情感的自己還是不好情感得自己，全部都是自己❤
■②看到自己好的一面
就像前面說的，負面情感並不是都是不好的。
感到不安，也可能只是因為感受夠到了什麼危險
感到憤怒，則可能是讓我們行動的原動力
這全部都是好的徵兆！這樣往好的方面解釋是很重要的❤
■③順著自己的情感去做
如果感到悲傷，那就哭出來
想笑的話，就儘管的笑出來。
就這樣順從自己的情感，
自己的心情也會非常放鬆唷❤
喜歡上各個樣子的自己吧～♪
現今憂鬱病患增加跟沒辦法接受原本的自己，和下意識的讓自己感受到壓力有關！
這樣繼續下去是不健康的！
從今天開始讓自己不管精神上才是體力上，都充滿精神的過完每一天吧～♪
