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只要一天和3個人講話就好了!?健康長壽的秘訣就在我們身邊

只要一天和3個人講話就好了!?健康長壽的秘訣就在我們身邊

你最近有和人開心的談話聊天嗎?在這個和人直接見面、講話的機會漸漸減少的時代中,其實常常講話的人反而更能健康長壽!這到底是為甚麼呢?

 

你最近有跟人講話嗎?

最簡單、不需要花錢的紓解壓力方法之一,應該就是和知心好友聊天的時候了吧?

除了直接見面講話之外,最近喜歡用不用電話費的手機通訊軟體聊天的人也很多呢!

聽到很喜歡講話的人,你腦袋中會出現什麼畫面呢?

喜歡講話的人常是很有精神的人♪

仔細想想看,那些常常聊天的人是不是都給人很有精神的印象呢?

像是,

很愛亂聊天的鄰居大媽、家庭主婦,還有常在談話性節目上講話的藝人們。

只要想一下就可以知道,是必有非常多的例子。

講話這件事其實和「長壽」息息相關

從以前開始,就常常聽到有人說常動嘴的人都會比較長壽呢!

像是常有那種在正常退休年齡退休的政治家,在退休後,後來開始很有精神的到處從事政治活動。

為什麼可以這樣呢?

想想,他們從早到晚和許多人見面、聊天,在那麼多人面前演講,就因為這樣一直動到了嘴巴。

在美國實際的研究中就有出現,常講話的人比較長壽的數據!

 

在一個美國研究中,有出現常講話的人比較長壽的數據。

在日本也被說有這樣的傾向。除了講話能解除壓力這個最主要的理由之外,還有一個非常重要的原因。

只要習慣講話之後,不用特別學習發聲法,橫膈膜動作就會變得柔軟,並接近腹式呼吸。而且,也會變成使用腹部去發聲。自然而然的變成這樣。

說到結果則是,內臟會變得暖和。因此,就會變得健康。

出自:http://ameblo.jp

 

 

為了能這樣長壽,最好每天盡量跟很多很多人聊天♪

而且看了對方的反應,選擇語言來講話,事實上對大腦也是一個很好的刺激。

在講話的時候,我們的下巴和舌頭都會跟著動對吧!

在舌頭運動的時候,很多血液會集中到大腦,對大腦的活化有很大的影響。

 

更有效率鍛鍊大腦的說話方法是?

為了鍛鍊腦部,平常除了家人以外,一天和3個以上的人講話是很有好處的。

和家人講話的話,常會不知不覺變成敷衍的聊天,因此可以的話,和家人以外的人聊天是一個重點唷!

也記住最好選擇各式各樣不同類型人!

 

像是,

比自己還要長很多的人,或相反,找個比自己年紀還要小很多的人。

或是職業完全不一樣的人、平常不太熟的人可能都是很好的選擇。

其實反而是沒有話題、聊不太起來的人,大腦才會努力運轉,想說「有什麼適合的話題呢?」

這反而是個訓練!

跟平常沒說話的人說話,可能可以學到自己之前不知道的東西,並打開自己的眼界。

因此,不管是交友關係才是大腦,都不要固定只和同樣的人,保有彈性和其他人交流也是很重要的。

從今天開始多多說話吧♪

以前只要講電話就需要花錢,但現在便利APP的出現,讓我們不管怎麼講,電話費都是不用錢的。

雖然傳訊息更輕鬆方便,但為了健康長壽,和喜歡的男朋友或朋友多多開心的講話吧♪

 

 

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