日本女性比起海外的女性，有更多人正在進行著「減肥」。為此也有不少人直指日本的女性實在是過瘦了。女生很容易把「瘦=有魅力」奉為圭臬，殊不知這之中卻潛藏的因為減肥而導致的老化危機。今天就要來介紹你搞錯的減肥法以及正確的減肥法！
少了油分就會變成乾燥肌，老化也隨之進行中
減肥中要盡量避免高卡路里以及炸物。然而過度控制油份的攝取，人類的身體就會像是沒上油的腳踏車般發出刺耳的響聲。再加上因為會變成乾燥肌，還會長出皺紋。
圖片出處: http://ichef.bbci.co.uk/wwfeatures/wm/live/1280_640/images/live/p0/1z/d0/p01zd0v0.jpg
便祕也會格外深刻！
沒上油的腳踏車不但運轉的不順，更是會發出噪音。同理，當身體缺油時，排便也會變得不順。換句話說油不足時就容易便秘，就算持續進行減肥但是體重不但降不下去，更會造成自己身心靈的負擔。
攝取好的橄欖油
油炸食品的油，因為酸化而變成對人體不好的東西，然而請務必要積極攝取品質優良的橄欖油。早上起床時，不妨在熱可可當中加入一滴橄欖油，這樣就可以解決你便秘的問題喔。
吃點三餐外的小點心
杏仁等堅果類的熱量雖高，但卻富含優質油酸。油酸擁有與其他脂肪酸不同的特徵，因為難以酸化，因此即便熱量高卻不太容易變成脂肪。因此將杏仁當作小點心食用，不但能舒緩空腹，還能適當攝取到優質油份。
再也不要對油份感到恐懼，好好的與油分當朋友，一起進行沒有壓力的減肥吧♪
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